Baharda Dinç Kalmak İçin! Kadıköy Florence Nightingale Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Güzin Çaltı Yener, bahar aylarında zinde kalabilmek için mucize meyvelerden faydalanılması gerektiğini söylüyor. Yaşanan şu günler ile pek çok kişide bahar yorgunluğu baş gösterebilir. Uzmanlar bu durumda bazı mucizevi meyveleri tüketin önerisi yapıyor.
İşte O Meyveler!
Bütün dünyada sağlık ve cilt sağlığı açısından faydalarıyla bilinen bir meyve olan avakado doğal ve sağlığa faydası olan sayısız besinler içermektedir. Cilt sağlığı ve cilt bakım ürünlerinde çok fazla kullanılmaktadır. Cilde parlaklık yumuşaklık ve esneklik kazandırır. Vücut dokularının ve cildin yenilenmesine yardımcı olur. Yaraların iyileşmesine katkıda bulunur. İyi bir hücre koruyucu ve antioksidandır. Diğer meyvelere nazaran daha fazla protein içerir. Dünyada en doğal besin maddeleri arasında gösterildiği için yetişkinler dışında bebeklerin de güvenle tüketebileceği meyveler arasındadır. Anti kanser özelliği ile bilinir. B1 B2 vitaminleri ve magnezyum fiziksel ve zihinsel sağlığı korur. Ayrıca Avakadoyu ezerek cildinize maske yapabilirsiniz. Cildinizin yumuşacık ve sağlıklı olmasını sağlayacaktır.
Kap Sağlığı İçin Bol Bol Erik Tüketin
Malta eriği A vitamini yönünden son derece zengin bir içeriğe sahiptir. Antioksidan ve lif içeriği sayesinde kalp damar hastalıkları ve kansere karşı korumaktadır. Yüksek lif oranı ile kilo verme sürecine destek verir. Kan glikozunu regüle ederek, ani açlık krizlerin kontrolünü
sağlamaktadır. Yazın en favori meyvelerinden eriği bol bol tüketin.
Kirazın Lif Kraliçesi Olduğunu Biliyor muydunuz?
Lif içeriği bakımından zengin olan kiraz sindirim sorunlarına yardımcı olur. Kirazda bulunan antioksidanlar vücudumuzda bulunan serbest radikallere karşı koruma sağlar. Kiraz antioksidan etkisiyle kansere karşı koruma sağlar. Nörolojik hastalıkların görülme riskini azaltır. Günlük bir avuç tüketimesi yeterli olucaktır. Üstelik kırazın sapları da değerli. Çayı bol bol toksin atmanıza destek olur.
C Vitamini İçin Çilek Tüketin
Vücudumuz için önemli ve gerekli olan C vitamini içeriği yüksektir. 1 avuç dolusu çilek günlük C vitamini ihtiyacımızı karşılar. Antioksidan içeriği yüksektir. Bu antioksidanlar kanser savaşçısıdır. Bol miktarda fosfor ve demir içerir.
Karadut
Karadut yaprağından yapılan çay karaciğer hastalıklarında özellikle hepatitte kullanımı önerilir. Meyvelerinden yapılan reçeli ve şurubunu ağız yaralarını iyileştirir. Antioksidan özelik taşıyan dut, ateş düşürücü ve idrar söktürücü özelliklerinin yanında boğaz hastalıkları, diş ağrısına iyi geliyor.
Çağla
Taze halini bahar mevsiminde sadece 20 gün içerisinde bulabilirsiniz. Bir ara öğünde 60 gr kadar tüketebilirsiniz. Metabolizma hızlandırıcı bir meyvedir. LDL’yi yani kötü kolestrolünüzü düşürmeye yardımcıdır. Zamanı kısıtlı olan çağlayı tüketmek için acele edin.
